A veces, las pr\u00e1cticas de bienestar m\u00e1s sencillas son las m\u00e1s poderosas, y conectar con la tierra podr\u00eda ser la m\u00e1s sencilla de todas. Sin equipo, sin suscripci\u00f3n, sin entrenamiento especial. Solo t\u00fa y la tierra bajo tus pies.<\/p>\n
La conexi\u00f3n a tierra \u2014tambi\u00e9n llamada puesta a tierra\u2014 es la pr\u00e1ctica de establecer contacto f\u00edsico directo con la superficie terrestre. Caminar descalzo sobre la hierba, estar de pie sobre la tierra, vadear un arroyo o incluso sentarse en la playa. La idea es maravillosamente sencilla: nuestro cuerpo es un sistema bioel\u00e9ctrico, y el contacto directo con la tierra puede ayudar a restablecer su equilibrio el\u00e9ctrico natural.<\/p>\n
Investigaci\u00f3n publicada en el Revista de Salud Ambiental y P\u00fablica<\/em> sugiere que la conexi\u00f3n a tierra puede favorecer una respuesta inflamatoria saludable, mejorar la calidad del sue\u00f1o y promover una sensaci\u00f3n de calma. Una revisi\u00f3n de 2015 en el Revista de Investigaci\u00f3n sobre la Inflamaci\u00f3n<\/em> Se ha descubierto que la conexi\u00f3n a tierra parece influir en el entorno el\u00e9ctrico del cuerpo de maneras medibles, en particular al reducir los marcadores asociados con el estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n La vida moderna nos mantiene aislados. Zapatos con suela de goma, suelos de hormig\u00f3n, edificios altos: rara vez hacemos contacto directo con la tierra. Si te interesa c\u00f3mo responde tu cuerpo a diferentes frecuencias y patrones de energ\u00eda, la conexi\u00f3n a tierra se relaciona con esa misma curiosidad. Es un complemento natural para pr\u00e1cticas como terapia de biorresonancia<\/a> y reflexolog\u00eda<\/a>, que tambi\u00e9n trabajan con las v\u00edas energ\u00e9ticas naturales del cuerpo.<\/p>\n No necesitas cambiar tu rutina. Con solo cinco o diez minutos descalzo sobre la naturaleza, puedes empezar. Presta atenci\u00f3n a c\u00f3mo te sientes despu\u00e9s: muchas personas afirman sentirse m\u00e1s tranquilas, centradas y presentes.<\/p>\nPor qu\u00e9 esto es importante para tu bienestar<\/h2>\n
3 maneras sencillas de practicar la conexi\u00f3n con la tierra este fin de semana<\/h2>\n
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Empieza poco a poco, siente la diferencia.<\/h2>\n