Hỏi đáp thứ Sáu: Da khô vào mùa đông — 5 câu hỏi về cách giữ cho da luôn dễ chịu khi thời tiết trở lạnh.

Chúc mừng ngày Thứ Sáu Hỏi Đáp! Khi tháng 11 đến ở Bắc bán cầu, nhiều người trong chúng ta nhận thấy cùng một điều: da căng, bong tróc, các khớp ngón tay và môi khô ráp, khó chịu. Không khí lạnh bên ngoài và không khí khô do máy sưởi bên trong tạo nên sự kết hợp khó khăn cho làn da của bạn. Dưới đây là những câu hỏi về da khô mà chúng tôi thường nhận được, cùng với một vài thói quen đơn giản có thể giúp ích trong mùa này. 🌿

1. Tại sao da tôi lại bị khô khi thời tiết trở lạnh?

Lớp ngoài cùng của da hoạt động như một bức tường bảo vệ giữ ẩm. Không khí lạnh mang rất ít hơi nước, và hệ thống sưởi trong nhà càng làm khô không khí hơn nữa. Một bài đánh giá năm 2016 trên tạp chí... Tạp chí của Học viện Da liễu và Bệnh hoa liễu Châu Âu (Engebretsen và các đồng nghiệp) phát hiện ra rằng độ ẩm thấp và nhiệt độ lạnh nói chung làm suy yếu hàng rào bảo vệ da, khiến da mất nước nhanh hơn và trở nên nhạy cảm hơn. Thêm vào đó là tắm nước nóng và rửa tay thường xuyên, nên tình trạng khô da vào mùa đông là điều dễ hiểu.

2. Tắm nước nóng lâu có làm tình trạng tệ hơn không?

Có lẽ là một chút. Nước nóng rất dễ chịu vào một buổi sáng lạnh, nhưng nó lại làm mất đi các loại dầu tự nhiên giúp da giữ ẩm. Các bác sĩ da liễu thường khuyên:

• Giữ ấm, không quá nóng., và nên đặt mục tiêu khoảng 5-10 phút.
• Hãy sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không mùi thơm. và dành nó cho những khu vực thực sự cần.
• Vỗ nhẹ cho da khô Hãy dùng khăn lau thay vì chà xát.

3. Khi nào tôi nên dưỡng ẩm và nên dùng loại nào?

Thời điểm thoa kem dưỡng ẩm quan trọng hơn nhiều người nghĩ. Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo nên thoa kem dưỡng ẩm trong vòng vài phút sau khi tắm hoặc rửa tay, khi da vẫn còn hơi ẩm. Điều đó giúp giữ lại độ ẩm đã có sẵn trên da.

Vào mùa đông, kem đặc thường hiệu quả hơn. Kem và thuốc mỡ thường giữ ẩm tốt hơn so với các loại sữa dưỡng thể mỏng nhẹ. Hãy tìm các công thức không mùi với các thành phần như glycerin, ceramides, bơ hạt mỡ hoặc petrolatum. Luôn để một tuýp nhỏ bên cạnh mỗi bồn rửa mặt, và nếu bạn đã... Rửa tay trong vòng 20 giây. (Cảm ơn bạn!), sau mỗi lần rửa tay, hãy thoa một chút kem dưỡng da tay. Đối với môi, son dưỡng không mùi thường dịu nhẹ hơn so với các loại có mùi vị hoặc gây cảm giác tê tê, vì chúng có thể gây kích ứng.

4. Uống nhiều nước hơn có giúp cải thiện tình trạng da khô của tôi không?

Phương pháp này có thể giúp ích phần nào, nhưng không phải là giải pháp thần kỳ. Một nghiên cứu nhỏ năm 2015 trên 49 phụ nữ trẻ cho thấy việc bổ sung khoảng 2 lít nước mỗi ngày trong một tháng đã làm tăng nhẹ chỉ số độ ẩm của da, chủ yếu ở những người ban đầu uống ít nước. Một đánh giá tổng quan có hệ thống năm 2018 (Akdeniz và cộng sự, Nghiên cứu và công nghệ về da(Kết luận) cho rằng bằng chứng vẫn còn yếu và hạn chế. Uống đủ nước rất tốt cho sức khỏe theo nhiều cách, nhưng đối với làn da vào mùa đông, những gì bạn làm bên ngoài (rửa mặt nhẹ nhàng, dưỡng ẩm, không khí ẩm) thường tạo ra sự khác biệt lớn hơn.

5. Máy tạo độ ẩm có thực sự hữu ích không?

Điều đó hoàn toàn có thể. Bổ sung độ ẩm cho không khí khô trong nhà là một trong những cách dễ nhất để giảm áp lực lên da, đặc biệt là trong phòng ngủ vào ban đêm. Nhiều chuyên gia khuyên nên giữ độ ẩm trong nhà ở mức khoảng 30–50% độ ẩm tương đối. mẹo về độ ẩm trong nhà Bài viết này hướng dẫn cách kiểm tra và giữ cho máy tạo độ ẩm của bạn luôn sạch sẽ. Nếu bạn cũng cảm thấy tay chân lạnh lẽo suốt mùa đông, hãy tham khảo hướng dẫn của chúng tôi để được trợ giúp. tay và chân lạnh Có những cách nhẹ nhàng để làm ấm cơ thể, và găng tay mềm mại khi ở ngoài trời cũng giúp bảo vệ khớp ngón tay khỏi gió.

Khi nào nên tham khảo ý kiến chuyên gia?

Hầu hết các trường hợp khô da mùa đông sẽ được cải thiện với cách chăm sóc đơn giản trong vòng một hoặc hai tuần. Vui lòng trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn nếu da bị nứt nẻ và chảy máu, ngứa đến mức làm phiền giấc ngủ, có dấu hiệu nhiễm trùng (đỏ, nóng, sưng hoặc mủ), hoặc không cải thiện sau khi chăm sóc tại nhà. Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc các vấn đề về tuần hoàn máu, da nứt nẻ ở bàn chân cần được chú ý ngay lập tức, vì vậy hãy đề cập đến vấn đề này trong lần khám tiếp theo thay vì chờ đợi.

Tóm lại

Chăm sóc da mùa đông có thể rất đơn giản: tắm nước ấm ngắn hơn, thoa kem dưỡng ẩm trong vòng vài phút sau khi tắm, dùng kem dưỡng da đặc không mùi và tăng độ ẩm trong nhà một chút. Những thói quen nhỏ, đều đặn có thể giúp làn da của bạn thoải mái suốt mùa đông. ✨

Bí quyết chăm sóc da mùa đông yêu thích của bạn là gì? Chúng tôi rất muốn biết những gì hiệu quả với bạn.

Bài viết này chỉ nhằm mục đích giáo dục tổng quát và không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn mắc các bệnh về da như chàm hoặc vảy nến, hoặc không chắc chắn sản phẩm nào phù hợp với da của mình, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ.