Chuẩn bị cho ngày Chủ nhật: Tự tay chuẩn bị bộ dụng cụ giữ ấm mùa đông chỉ trong 15 phút
Thời tiết tháng Mười Một đến bất ngờ quá. Sáng nay bạn còn khoác vội chiếc áo khoác mỏng, đến thứ Tư thì bạn đã phải tìm găng tay, môi khô nứt nẻ, và tách trà chiều hôm đó thì vẫn chưa kịp cho vào túi. 🌿 Bài tập chuẩn bị cho Chủ nhật tuần này chỉ mất khoảng mười lăm phút. Bạn sẽ chuẩn bị một vài món đồ nhỏ. bộ dụng cụ tiện nghi mùa lạnh, Hãy đặt một giỏ đồ cạnh cửa và một giỏ khác cạnh giường hoặc bàn làm việc, để những vật dụng nhỏ giúp bạn cảm thấy thoải mái luôn ở ngay nơi bạn cần.
Vì sao một bộ dụng cụ lại tốt hơn những ý định tốt đẹp?
Hầu hết chúng ta đều biết những gì giúp ích khi trời lạnh: mặc nhiều lớp quần áo ấm, uống nhiều nước, chăm sóc da và tay kỹ hơn một chút. Điều thường gây cản trở chính là sự ma sát. Khăn quàng cổ nằm trong ngăn kéo trên lầu, son dưỡng môi thì ở trong chiếc áo khoác mùa đông năm ngoái, còn bình giữ nhiệt thì nằm sau đống tô trộn. Nếu bạn để tất cả mọi thứ ở một chỗ dễ nhìn thấy, thì sự lựa chọn thoải mái sẽ trở nên dễ dàng hơn. Bạn chỉ cần chuẩn bị một lần, và cả tuần bạn chỉ cần lấy nó và đi.
Giỏ số 1: Để cạnh cửa
- Một chiếc khăn quàng cổ, găng tay và một đôi tất ấm dự phòng. Bàn tay và bàn chân thường là những nơi đầu tiên cảm thấy lạnh. Nếu tay và chân bạn luôn lạnh, hãy tham khảo hướng dẫn của chúng tôi về cách khắc phục vấn đề này. tay và chân lạnh Có những cách khởi động nhẹ nhàng hơn.
- Bình giữ nhiệt hoặc chai nước cách nhiệt. Hãy để nó trong giỏ và bạn sẽ nhớ đổ đầy nước ấm hoặc trà thảo mộc không chứa caffeine trước khi ra ngoài. Cần ý tưởng? Hãy thử một trong những cách này. trà thảo dược an thần.
- Son dưỡng môi và một tuýp kem dưỡng da tay nhỏ. Gió lạnh bên ngoài và không khí khô nóng bên trong nhà có thể khiến da bị căng. Một loại kem dưỡng và dầu dưỡng không mùi là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Sản phẩm của chúng tôi Câu hỏi thường gặp về da khô mùa đông Bài viết này đề cập đến những điều cần lưu ý.
- Khăn giấy và dung dịch sát khuẩn tay bỏ túi. Rửa tay bằng xà phòng và nước vẫn là phương pháp tốt nhất. Khi không có bồn rửa tay, CDC khuyến nghị sử dụng dung dịch sát khuẩn có chứa ít nhất 60% cồn. Dưới đây là một vài thông tin nhắc lại về... cho tay bạn nghỉ ngơi trọn vẹn 20 giây.
🎁 Nhận quà tặng chăm sóc sức khỏe miễn phí
Hãy nhập tên và email của bạn bên dưới để nhận quà tặng chăm sóc sức khỏe đặc biệt từ OlyLife — hoàn toàn miễn phí!
Giỏ số 2: Đặt cạnh giường hoặc bàn làm việc
- Một chiếc cốc hoặc chai nước mà bạn thực sự thích. Chúng ta thường uống ít nước hơn khi trời lạnh vì không cảm thấy khát. Việc luôn có nước trong tầm tay giúp việc uống nước dễ dàng hơn.
- Một chiếc chăn mềm mại và một chiếc đèn ấm áp. Một góc ấm cúng để thư giãn có thể khiến những buổi tối dài và tối tăm trở nên dễ chịu hơn. Nếu những ngày ngắn ngủi ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, hãy tham khảo hướng dẫn của chúng tôi về... xua tan nỗi buồn mùa đông có nhiều ý tưởng hơn.
- Kiểm tra độ ẩm nhanh chóng. Nếu bạn có máy đo độ ẩm, hãy kiểm tra nó một lần trong tuần này. Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) khuyến nghị giữ độ ẩm trong nhà ở mức khoảng 30% đến 50%. Dưới đây là... Cách kiểm tra và điều chỉnh độ ẩm trong nhà.
Chuẩn bị cho ngày Chủ nhật của bạn trong 15 phút
- Chuẩn bị hai cái rổ hoặc bát (2 phút). Hãy tận dụng bất cứ thứ gì bạn có. Một chiếc túi vải treo trên móc cũng được.
- Thu thập tất cả đồ dùng của bạn trong một lần (8 phút). Hãy kiểm tra túi áo khoác, ngăn kéo phòng tắm và phía sau tủ. Có lẽ bạn đã có hầu hết những thứ này rồi.
- Viết một danh sách bổ sung hàng hóa ngắn gọn (3 phút). Hãy ghi chú lại bất cứ thứ gì còn thiếu, chẳng hạn như son dưỡng môi, khăn giấy hoặc một đôi găng tay mới, và thêm chúng vào lần đi chợ tiếp theo của bạn.
- Đặt những chiếc giỏ ở nơi bạn dễ nhìn thấy (2 phút). Đặt ngang tầm mắt cạnh cửa, trong tầm với của giường. Nếu phải lục tìm mãi mới lấy được, thì sẽ chẳng ai dùng đến.
Kế hoạch dự phòng: Không có thời gian cho cả hai giỏ? Chỉ cần làm giỏ cạnh cửa thôi. Giỏ đó sẽ giúp ích rất nhiều vào những buổi sáng bận rộn.
Tóm lại
Để cảm thấy thoải mái trong những tháng lạnh giá, phần lớn mọi người cần thực hiện những lựa chọn nhỏ, tử tế, và một chút chuẩn bị sẽ giúp những lựa chọn đó dễ dàng hơn. Hãy dành mười lăm phút cuối tuần này để chuẩn bị sẵn quần áo ấm, nước uống và đồ dùng chăm sóc da trước thứ Hai. Sau đó, hãy bổ sung thêm vào bộ dụng cụ vào Chủ nhật tuần sau. ✨
Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp kiến thức chung về sức khỏe và không phải là lời khuyên y tế. Nếu bạn gặp các vấn đề về tuần hoàn máu kéo dài, kích ứng da dai dẳng hoặc tình trạng sức khỏe bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh, vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe có chuyên môn.
