Hướng dẫn bấm huyệt xoang: 7 điểm truyền thống và bài tập nhẹ nhàng 5 phút

Cảm giác nặng nề, đầy căng tức phía sau má và trán có thể chi phối cả một ngày. Đầu bạn cảm thấy nặng trĩu, cúi xuống khiến đầu nhức nhối, và bạn có thể thấy mình vô thức ấn ngón tay vào mặt. Bản năng đó có một lịch sử lâu đời. điểm bấm huyệt xoang Đây là một trong số ít những điểm trên mặt, tay và cổ mà y học cổ truyền Trung Quốc đã sử dụng hàng thế kỷ để làm dịu cảm giác tắc nghẽn và áp lực trên khuôn mặt, và bạn có thể thử từng điểm này tại nhà miễn phí.

Hướng dẫn này sẽ trung thực về những gì bấm huyệt có thể và không thể làm được. Bạn sẽ biết vị trí chính xác của xoang mũi, cách tìm bảy điểm bấm huyệt truyền thống, và một bài tập nhẹ nhàng năm phút bạn có thể thực hiện ngay trên ghế sofa. Chúng ta cũng sẽ đề cập đến những gì nghiên cứu cho thấy (tiết lộ trước: bằng chứng còn ít nhưng rất thú vị), những thói quen thư giãn kết hợp tốt với phương pháp này, và những dấu hiệu rõ ràng cho thấy đã đến lúc bạn nên ngừng bấm huyệt và gọi bác sĩ.

Một lưu ý nhỏ trước khi bắt đầu: Bấm huyệt là một phương pháp giúp thư giãn, không phải là phương pháp điều trị nhiễm trùng xoang, dị ứng hoặc bất kỳ bệnh lý nào. Nó có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu và bình tĩnh hơn, nhưng không thể chữa khỏi nhiễm trùng. Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng hoặc kéo dài, vui lòng đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Điểm bấm huyệt xoang là gì? (Và vị trí chính xác của các xoang)

Bấm huyệt phát triển từ cùng một truyền thống với châm cứu. Trong y học cổ truyền Trung Quốc (TCM), các điểm cụ thể dọc theo các kinh mạch trên cơ thể được ấn để khuyến khích sự lưu thông trơn tru của các mạch máu. khí, hoặc năng lượng sống. Châm cứu kích thích những điểm đó bằng kim nhỏ. Bấm huyệt sử dụng thứ bạn luôn có bên mình: đầu ngón tay.

Điểm bấm huyệt xoang đơn giản là một trong những điểm mà các thầy thuốc Đông y truyền thống sử dụng để điều trị các chứng bệnh về mũi và xoang, chẳng hạn như nghẹt mũi, mặt đầy hơi hoặc đau đầu vùng trán âm ỉ. Hầu hết các điểm này nằm ngay trên hoặc gần các xoang. Một số ít, chẳng hạn như điểm trên mu bàn tay, nằm xa hơn và hoạt động dựa trên quan điểm của Đông y rằng các kinh mạch trong cơ thể được kết nối với nhau.

Bốn cặp xoang của bạn

Xoang mũi là những khoang chứa đầy không khí bên trong xương mặt và xương sọ. Chúng được lót bởi một lớp màng nhầy mỏng tạo ra chất nhầy, thường chảy nhẹ nhàng vào mũi. Khi lớp màng nhầy này sưng lên, thường là sau khi bị cảm lạnh hoặc trong mùa dị ứng, các lỗ thoát dịch nhỏ có thể bị thu hẹp và bạn cảm thấy áp lực. Biết vị trí của từng cặp điểm giúp bạn hiểu tại sao chúng lại nằm ở vị trí đó:

• Xoang hàm trên: Bên trong xương gò má, ở hai bên mũi. Đây là những điểm lớn nhất, và áp lực ở đây thậm chí có thể gây cảm giác như đau răng hàm trên.
• Xoang trán: Nằm trên trán, ngay phía trên lông mày. Chúng là nguyên nhân gây ra cảm giác "vạch ngang trán" kinh điển.
• Xoang sàng: Một cấu trúc dạng tổ ong gồm các tế bào nhỏ nằm giữa hai mắt, phía sau sống mũi.
• Xoang bướm: Nằm sâu bên trong hộp sọ, phía sau mắt. Cảm giác áp lực ở đây có thể giống như một cơn đau nhức ở phía sau hoặc trên đỉnh đầu.

Vì sao ấn vào mặt có thể mang lại cảm giác dễ chịu

Khoa học phương Tây chưa xác nhận mô hình kinh mạch, nhưng có những lý do hợp lý giải thích tại sao áp lực nhẹ nhàng lại có thể mang lại cảm giác dễ chịu. Chạm nhẹ nhàng và thở chậm có thể giúp hệ thần kinh của bạn chuyển sang chế độ “nghỉ ngơi và tiêu hóa”. Massage nhẹ nhàng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu cục bộ ở da và cơ mặt. Khuôn mặt của bạn cũng được kết nối chặt chẽ bởi dây thần kinh sinh ba, điều chỉnh độ thông thoáng hay tắc nghẽn của mũi. cảm thấy. Đó là một phần lý do tại sao tinh dầu bạc hà khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn mặc dù nó không làm giãn nở đường thở một cách rõ rệt. Hãy ghi nhớ sự khác biệt giữa cảm giác và đo lường. Điều này sẽ xuất hiện trở lại khi chúng ta xem xét các nghiên cứu.

7 vị trí huyệt đạo xoang và cách tìm từng huyệt

Bạn không cần phải học thuộc lòng các bảng kinh mạch. Chỉ cần một chiếc gương, đôi tay sạch sẽ và một phút tìm hiểu là đủ. Mỗi điểm thường nằm trong một chỗ lõm hoặc rãnh nhỏ, và nhiều người nhận thấy một cảm giác hơi nhạy cảm, kiểu "đúng chỗ rồi" khi tìm thấy nó. Hãy dùng phần đệm ngón tay, không dùng móng tay.

Điểm	Tên truyền thống	Nó ở đâu?	Theo truyền thống được sử dụng cho
LI20	Yingxiang (“Hương thơm chào mừng”)	Bên cạnh mỗi lỗ mũi, trong rãnh nơi mũi tiếp giáp với má.	Nghẹt mũi, mất khứu giác, mặt căng tức.
Bitong	“Lọt mũi qua” (cộng thêm điểm)	Cao hơn trên bên hông mũi, nơi xương gặp sụn.	Nghẹt mũi, áp lực hàm trên
Ngân Đường	“Sảnh Ấn tượng”	Giữa hai lông mày, phía trên sống mũi	Áp lực ở trán, bồn chồn
BL2	Zanzhu (“Tre tụ”)	Đầu trong của mỗi lông mày, ở một chỗ lõm nhỏ trên xương lông mày.	Áp lực vùng trán và mắt
ST3	Juliao (“Khe nứt lớn”)	Dưới xương gò má, ngang tầm đồng tử, ngang với phần dưới mũi.	Áp lực lên má và răng trên
LI4	Hegu (“Thung lũng hợp lưu”)	Màng da giữa ngón cái và ngón trỏ, ở mu bàn tay	Cảm giác khó chịu ở đầu và mặt nói chung
GB20	Fengchi (“Hồ gió”)	Phần đáy hộp sọ, trong các hõm ở hai bên cơ cổ.	Căng thẳng vùng đầu và cổ, các triệu chứng "gió" như cảm lạnh.

1. LI20 (Yingxiang): cạnh lỗ mũi

Đặt hai ngón trỏ của bạn ở hai bên mũi, ngay chỗ phần loe của mỗi lỗ mũi tiếp giáp với má. Trượt nhẹ chúng ra ngoài một chút vào rãnh mềm. Ấn đồng thời cả hai bên, nhẹ nhàng và chắc chắn, sau đó xoay tròn nhỏ chậm rãi. Đối với nhiều người, đây là điểm bấm huyệt xoang mang lại cảm giác dễ chịu nhất vì nó nằm rất gần xoang hàm trên.

2. Bitong: nằm cao hơn bên cạnh mũi

Từ huyệt LI20, dùng đầu ngón tay trượt nhẹ lên dọc hai bên mũi cho đến khi cảm nhận được phần sụn cứng chuyển sang xương, ngay dưới khóe mắt trong. Ấn nhẹ vào bên trong. Vùng này khá nhạy cảm, nên hãy tưởng tượng như đang "ôm chặt" chứ không phải "đẩy".“

3. Âm Đường: điểm giữa hai lông mày

Đặt đầu ngón tay giữa của bạn giữa hai lông mày, ngay phía trên sống mũi. Nhắm mắt lại, ấn nhẹ và thở chậm. Yintang thường được kết hợp với việc thở ra dài, và nhiều người thấy nó vừa giúp thư giãn vừa giúp thanh lọc cơ thể.

4. BL2 (Zanzhu): góc trong của lông mày

Dùng ngón trỏ di chuyển đến vị trí bắt đầu của mỗi lông mày gần mũi. Cảm nhận dọc theo mặt dưới của xương lông mày để tìm một chỗ lõm nhỏ. Ấn nhẹ lên và hơi vào trong về phía xương, tuyệt đối không ấn về phía nhãn cầu. Điểm này được nhiều người ưa thích để tạo cảm giác như có dải băng trên trán.

5. ST3 (Juliao): dưới xương gò má

Nhìn thẳng về phía trước. Kẻ một đường thẳng tưởng tượng từ tâm của mỗi con ngươi xuống đến ngang mức sống mũi. Ngay dưới xương gò má, bạn sẽ tìm thấy một điểm mềm. Ấn nhẹ vào xương đó. Cách này có thể mang lại cảm giác dễ chịu, đặc biệt nếu bạn bị đau răng trên do áp lực xoang.

6. LI4 (Hegu): màng da của bàn tay

Dùng ngón cái ấn vào cạnh ngón trỏ. Điểm cao nhất của khối cơ ở mu bàn tay chính là huyệt LI4. Thả lỏng bàn tay, sau đó dùng ngón tay kia véo vào điểm đó giữa ngón cái và ngón trỏ. Bạn sẽ cảm thấy đau âm ỉ, không phải đau nhói. Nếu bạn đang mang thai, hãy bỏ qua LI4. Y học cổ truyền Trung Quốc thường tránh sử dụng nó trong thời kỳ mang thai.

7. GB20 (Fengchi): đáy hộp sọ

Khoanh tay ra sau đầu và để ngón cái trượt lên phía sau cổ cho đến khi chúng rơi vào hai hõm ngay dưới hộp sọ, ở hai bên của các cơ cổ dày. Ấn nhẹ lên và vào trong đồng thời để đầu tựa vào hai tay. Nếu cảm lạnh khiến cổ và vai bạn cũng bị căng cứng, điểm này sẽ có tác dụng kép.

Nếu bạn bị đau đầu kèm theo nghẹt mũi, hãy tham khảo hướng dẫn của chúng tôi về... giảm đau đầu bằng phương pháp tự nhiên Bài viết này cũng đề cập đến một vài điểm khác và các chiến lược không dùng thuốc đáng để bạn biết.

Phương pháp bấm huyệt xoang nhẹ nhàng 5 phút

Biết được các điểm huyệt là một chuyện. Việc biến chúng thành một chuỗi động tác đơn giản, dễ lặp lại mới là điều làm cho việc bấm huyệt trở nên dễ sử dụng. Chuỗi động tác này bắt đầu từ bàn tay và cổ (các “cơ lớn”) đến các điểm huyệt tinh tế trên khuôn mặt, sau đó kết thúc bằng việc hít thở. Quá trình này mất khoảng năm phút.

Trước khi bạn bắt đầu

• Hãy rửa tay và cắt bỏ những móng tay sắc nhọn.
• Ngồi thẳng lưng và thoải mái, đặt chân xuống sàn và thả lỏng vai.
• Hãy chuẩn bị sẵn khăn giấy. Một số người nhận thấy mũi họ bắt đầu chảy nước khi họ thư giãn.
• Nếu muốn, bạn có thể rửa mũi bằng nước muối sinh lý hoặc hít hơi nước ấm trước (chi tiết hơn ở phần dưới).

Bước chân	Điểm	Thời gian	Làm sao
1	LI4, tay phải	45 giây	Dùng ngón tay cái và ngón trỏ tay trái kẹp chặt phần da giữa hai ngón tay, giữ chắc chắn.
2	LI4, tay trái	45 giây	Đổi tay và lặp lại
3	GB20, cả hai bên	45 giây	Ngón tay cái ấn vào các hõm trên hộp sọ, đầu tựa ra sau.
4	Ngân Đường	30 giây	Một đầu ngón tay, nhắm mắt, thở chậm.
5	BL2, cả hai phía	30 giây	Ấn nhẹ vào phần hõm lông mày, tuyệt đối không hướng về phía mắt.
6	Bitong, sau đó LI20	45 giây	Vẽ những vòng tròn nhỏ, di chuyển từ sống mũi xuống đến rãnh lỗ mũi.
7	ST3, cả hai phía	30 giây	Ấn nhẹ vào vùng dưới xương gò má, sau đó vuốt nhẹ ra phía ngoài về phía tai.
8	Kết thúc bằng hơi thở	30 giây	Hít vào bằng mũi trong 4 giây, thở ra trong 6 giây, hai tay đặt trên đùi.

Áp suất bao nhiêu là phù hợp?

Hãy nhắm đến mức độ "đau vừa phải" khoảng 3 đến 5 trên 10, tương tự như lực ấn khi xoa bóp vai. Các điểm trên mặt cần lực nhẹ hơn so với bàn tay hoặc cổ. Nếu cảm thấy bất cứ chỗ nào sắc nhọn, nóng rát hoặc khiến bạn nhăn mặt, hãy giảm lực. Lực ấn không bao giờ được để lại vết bầm tím.

Bao lâu một lần?

Hầu hết các hướng dẫn chăm sóc tại nhà đều khuyên nên lặp lại thói quen này hai hoặc ba lần một ngày khi bạn cảm thấy nghẹt mũi. Một số người nhận thấy cảm giác thông thoáng hơn ngay lập tức. Những người khác thấy rằng nó đơn giản giúp họ thư giãn và ngủ ngon hơn trong khi bệnh cảm đang dần khỏi. Cả hai cách đều có lợi.

Thêm một dụng cụ quét thoát nước nhẹ nhàng.

Nhiều hướng dẫn tại bệnh viện và trung tâm massage bổ sung thêm các động tác vuốt nhẹ theo đường xương trên khuôn mặt. Sau khi xác định các điểm huyệt, đặt các đầu ngón tay cạnh mũi và từ từ vuốt nhẹ ra ngoài dọc theo phần dưới xương gò má về phía tai. Sau đó, vuốt từ giữa trán ra phía thái dương. Giữ cho động tác thật nhẹ nhàng. Ý tưởng vuốt nhẹ nhàng, có định hướng tương tự cũng được áp dụng ở đây. massage dẫn lưu bạch huyết, mà bạn cũng có thể thích thú khám phá.

Nghiên cứu cho thấy gì về phương pháp bấm huyệt xoang (và những hạn chế của phương pháp này)

Đây là bức tranh thực tế. Có khá nhiều nghiên cứu về vấn đề này. châm cứu Đối với các triệu chứng về mũi và xoang, một chút... bấm huyệt, Và rất ít nghiên cứu về bấm huyệt, đặc biệt là đối với chứng đau xoang. Điều đó không có nghĩa là nó không hiệu quả. Điều đó có nghĩa là các nghiên cứu còn nhỏ, và không ai nên hứa hẹn với bạn về kết quả.

Học	Những gì họ đã làm	Những gì họ tìm thấy	Điều đó có ý nghĩa gì đối với bạn
Takeuchi, Jawad & Eccles, Tạp chí Tai Mũi Họng Hoa Kỳ, 1999	20 người bị nghẹt mũi do cảm lạnh. Một nửa xoa bóp huyệt LI20 (Yingxiang) trong 30 giây, nửa còn lại thì không.	Không có sự khác biệt đáng kể về mặt thống kê trong việc đo sức cản đường thở hoặc cảm giác thông thoáng của mũi, mặc dù nhóm được massage có xu hướng cảm thấy dễ chịu hơn.	Một lần thực hiện ngắn khó có thể thông mũi. Một liệu trình dài hơn và lặp lại nhiều lần có thể hiệu quả, nhưng điều đó chưa được kiểm chứng kỹ lưỡng.
Sertel và cộng sự, Tạp chí Tai Mũi Họng và Dị ứng Hoa Kỳ, 2009	24 người bị nghẹt mũi mãn tính. Huyệt châm cứu đích thực so với các huyệt “kiểm soát” không đặc hiệu.	Cả hai nhóm cảm thấy Ít tắc nghẽn hơn. Chỉ nhóm điểm thực mới cho thấy lưu lượng khí đo được cải thiện.	Vị trí điểm có thể quan trọng, nhưng đây là kim tiêm chứ không phải ngón tay, và đây chỉ là một nghiên cứu thử nghiệm nhỏ.
Liang và cộng sự, Châm cứu trong y học, 2018 (đánh giá có hệ thống)	Đã tìm kiếm trong 13 cơ sở dữ liệu về các thử nghiệm bấm huyệt trong điều trị dị ứng đường hô hấp.	Chỉ có 4 thử nghiệm đủ điều kiện (2 về viêm mũi dị ứng, 2 về hen suyễn), tất cả đều có nguy cơ sai lệch cao hoặc không rõ ràng. Không có kết luận đáng tin cậy.	Phương pháp bấm huyệt có vẻ an toàn, nhưng cần nghiên cứu thêm trước khi khẳng định nó có hiệu quả.
Hướng dẫn lâm sàng về viêm mũi dị ứng của Học viện Tai Mũi Họng Hoa Kỳ, năm 2015.	Đánh giá chuyên gia về các lựa chọn điều trị.	Bác sĩ lâm sàng có thể cung cấp Châm cứu dành cho những người bị viêm mũi dị ứng muốn tìm một phương pháp điều trị không dùng thuốc.	Các bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng chính thống coi châm cứu bằng kim là một phương pháp bổ sung hợp lý cho điều trị dị ứng, điều này làm tăng tính khả thi của các phương pháp điều trị dựa trên huyệt đạo.

Cảm thấy tốt hơn so với rõ ràng hơn một cách rõ rệt

Bạn có nhận thấy một điểm chung không? Trong một số nghiên cứu, người ta nhận thấy rằng mọi người cảm thấy Rõ ràng hơn bất kể luồng không khí của họ có thay đổi hay không. Điều đó không phải là vô nghĩa. Khi bạn khó chịu vì cảm lạnh, cảm giác bình tĩnh hơn và bớt nghẹt mũi hơn một chút thực sự là một sự thoải mái, và một phương pháp miễn phí, ít rủi ro mang lại điều đó rất đáng để bạn có trong bộ công cụ của mình. Chỉ cần giữ kỳ vọng của bạn ở mức độ vừa phải và thực tế. Bấm huyệt hoạt động tốt nhất như một lớp chăm sóc bản thân nhẹ nhàng, chứ không phải là một phương pháp chữa trị dứt điểm.

Vì sao bằng chứng lại mỏng manh?

Bấm huyệt rất khó nghiên cứu. Thật khó để tạo ra một phiên bản "giả" thuyết phục, mọi người ấn với lực khác nhau và trong thời gian khác nhau, và có rất ít tiền thương mại đầu tư vào các thử nghiệm một kỹ thuật không tốn kém như vậy. Nếu bạn muốn đọc thêm về cách các phương pháp truyền thống thực hành so sánh với khoa học, hãy xem bài viết của chúng tôi. lợi ích của liệu pháp phản xạ hướng dẫn và quan điểm của chúng tôi về Thảm bấm huyệt trị đau lưng Hãy áp dụng cách tiếp cận trung thực tương tự.

Những thói quen tạo cảm giác thoải mái kết hợp tốt với liệu pháp bấm huyệt.

Phương pháp bấm huyệt thường mang lại hiệu quả tốt nhất khi được thực hiện như một phần của thói quen đơn giản, thư giãn. Những thói quen hàng ngày này được khuyến nghị rộng rãi để giảm khó chịu ở xoang trong thời gian bị cảm lạnh và dị ứng.

Rửa và xịt bằng dung dịch muối sinh lý

Rửa mũi bằng nước muối là một trong những biện pháp tại nhà được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất để điều trị các triệu chứng viêm xoang, đặc biệt là các vấn đề viêm xoang mãn tính. Rửa mũi ngay trước khi thực hiện liệu trình bấm huyệt, khi dịch mũi loãng nhất, là một sự kết hợp tốt. Luôn sử dụng nước cất, nước vô trùng hoặc nước đã đun sôi để nguội. Sử dụng bình rửa mũi hoặc dụng cụ rửa mũi chuyên dụng, tuyệt đối không dùng nước trực tiếp từ vòi. FDA cảnh báo rằng nước máy có thể chứa các vi sinh vật hiếm gặp nhưng nguy hiểm.

Hơi nước ấm và khăn ấm

Hít thở không khí ấm áp, ẩm ướt từ vòi hoa sen hoặc một bát nước nóng mang lại cảm giác dễ chịu cho nhiều người, mặc dù các nghiên cứu về việc sử dụng hơi nước để trị cảm lạnh cho kết quả trái chiều. Đắp một chiếc khăn ấm, ẩm lên má và trán trong vài phút trước khi ấn vào các điểm huyệt có thể mang lại cảm giác đặc biệt dễ chịu. Hãy cẩn thận với nước quá nóng, đặc biệt là khi ở gần trẻ em, vì bỏng là một nguy cơ thực sự. Một số người thích nhỏ một giọt tinh dầu khuynh diệp hoặc bạc hà vào hơi nước. Nếu bạn thuộc nhóm người đó, hãy tham khảo phương pháp của chúng tôi. hướng dẫn trị liệu bằng hương thơm Bao gồm hướng dẫn sử dụng an toàn.

Giữ cho chất lỏng luôn chảy

Uống đủ nước giúp làm loãng chất nhầy và giúp dễ dàng tống khứ chúng ra ngoài. Đồ uống ấm cũng rất tốt, vì vậy trà thảo mộc và nước dùng là những lựa chọn dễ chịu. Một loại thảo mộc trong bếp như... cỏ xạ hương, Loại trà này, theo truyền thống được dùng để làm dịu ngực và cổ họng, rất ngon. Một chiếc bình mà bạn thực sự thích mang theo cũng rất hữu ích. Của chúng tôi Bình nước bổ sung hydro phân tử H+ Đó là một cách để duy trì thói quen nạp tiền.

Nghỉ ngơi, giữ ấm và tư thế ngủ

Kê cao đầu bằng một chiếc gối phụ có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi bị đau đầu vào ban đêm. Hãy cho cơ thể bạn thời gian nghỉ ngơi cần thiết. Nếu vai và cổ bị căng cứng gây thêm khó chịu, một nghi thức thư giãn nhẹ nhàng vào buổi tối có thể giúp bạn thư giãn trước khi ngủ. Một số độc giả của chúng tôi thích dành vài phút với... OlyLife Vitality Wand Thoa đều lên vùng cổ và vai như một phần của quá trình thư giãn. Đây là một phương pháp thư giãn, không phải là thuốc chữa xoang, vì vậy hãy coi nó như một nghi thức giúp bạn cảm thấy thoải mái.

Hãy chú ý đến những yếu tố gây kích thích bạn.

Nếu bạn bị áp lực xoang kèm theo hắt hơi và ngứa mắt, dị ứng có thể là nguyên nhân. Đóng cửa sổ vào những ngày có nhiều phấn hoa, giặt vỏ gối thường xuyên và tắm sau khi ra ngoài trời có thể giúp giảm các đợt bùng phát. Bạn tò mò về quan niệm cũ cho rằng thời tiết lạnh gây ra cảm lạnh? Chúng tôi đã giải đáp điều đó trong bài viết này. Liệu việc bị lạnh có thực sự gây ra cảm lạnh?

An toàn, Lưu ý và Khi nào cần gặp bác sĩ

Bấm huyệt là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe ít rủi ro nhất. Tuy nhiên, một vài biện pháp phòng ngừa hợp lý vẫn giúp duy trì tính an toàn của nó.

Ai nên cẩn thận

• Mang thai: Hãy bỏ qua hoàn toàn huyệt LI4 và tham khảo ý kiến nữ hộ sinh hoặc bác sĩ trước khi thử phương pháp bấm huyệt nói chung.
• Phẫu thuật vùng mặt gần đây, chấn thương hoặc điều trị nha khoa: Hãy đợi cho đến khi bạn khỏi bệnh hoàn toàn.
• Các vấn đề về da mặt: Tránh ấn vào vùng da bị trầy xước, mụn trứng cá đang hoạt động, phát ban, vết loét miệng hoặc cháy nắng.
• Thuốc làm loãng máu hoặc dễ bị bầm tím: Dùng lực rất nhẹ.
• Mắt: Không bao giờ ấn vào hoặc hướng về phía nhãn cầu. Điểm trên lông mày ấn vào hướng lên vào xương.
• Những đứa trẻ: Chỉ nên chạm nhẹ nhàng như lông vũ, và hãy trao đổi với bác sĩ nhi khoa về bất kỳ triệu chứng nào của viêm xoang ở trẻ.

Dấu hiệu cho thấy đã đến lúc cần đi khám bác sĩ

Hầu hết các trường hợp viêm xoang đều do virus gây ra và sẽ tự khỏi trong khoảng một tuần đến 10 ngày. Trong thời gian đó, việc bấm huyệt và các biện pháp chăm sóc tại nhà đều tốt. Tuy nhiên, vui lòng liên hệ với chuyên gia y tế nếu bạn nhận thấy:

• Các triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày không cải thiện
• MỘT sốt kéo dài hơn 3 đến 4 ngày
• Các triệu chứng đó là Đang dần tốt hơn rồi đột nhiên lại xấu đi. một lần nữa (đôi khi được gọi là "gây bệnh kép")
• Nghiêm trọng đau đầu hoặc đau mặt
• Đã từng bị nhiễm trùng xoang nhiều lần trong năm qua, hoặc các triệu chứng kéo dài từ 12 tuần trở lên.

Hãy đến cơ sở y tế cấp cứu ngay lập tức. Nếu bạn bị sưng hoặc đỏ quanh mắt, thay đổi thị lực, cứng cổ, lú lẫn, đau đầu dữ dội đột ngột hoặc khó thở. Những triệu chứng này hiếm gặp, nhưng cần được chăm sóc y tế kịp thời.

Bấm huyệt có thể được sử dụng song song với bất kỳ phương pháp điều trị nào mà bác sĩ của bạn khuyến nghị. Nó là một phương pháp bổ trợ, chứ không bao giờ là thay thế. Để tìm hiểu thêm về các phương pháp nhẹ nhàng, không dùng thuốc, hãy xem hướng dẫn của chúng tôi về... liệu pháp tự nhiên cho cơn đau.

Câu hỏi thường gặp và kết luận về bấm huyệt xoang

Điểm bấm huyệt xoang nào hiệu quả nhất?

Không có huyệt nào được chứng minh là "tốt nhất". Huyệt LI20 bên cạnh lỗ mũi là huyệt được nghiên cứu nhiều nhất và được nhiều người yêu thích nhất vì nó nằm ngay trên xoang hàm trên. Đối với áp lực ở trán, nhiều người thích huyệt Yintang và BL2. Hãy thử toàn bộ quy trình và chú ý xem huyệt nào mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn.

Tôi nên giữ mỗi điểm trong bao lâu?

Khoảng 30 giây đến 1 phút cho mỗi điểm là thời gian khởi đầu tốt. Một số hướng dẫn đề xuất đến 3 phút. Thời gian lâu hơn không phải lúc nào cũng tốt hơn, đặc biệt là đối với các điểm nhạy cảm trên khuôn mặt.

Liệu pháp bấm huyệt có thể giúp thông xoang mũi không?

Một số người cho biết họ cảm thấy chảy dịch hoặc sổ mũi trong hoặc sau khi ấn huyệt. Nghiên cứu chưa xác nhận rằng bấm huyệt có tác dụng làm thông xoang, vì vậy hãy coi đó như một phương pháp có thể giúp ích cho bạn. cảm thấy Rõ ràng và thư thái hơn.

Liệu pháp bấm huyệt có thể chữa khỏi nhiễm trùng xoang không?

Không. Bấm huyệt không điều trị nhiễm trùng. Hầu hết các trường hợp nhiễm trùng xoang là do virus và tự khỏi, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn nếu trường hợp của bạn không tự khỏi. Xem các dấu hiệu cảnh báo ở trên.

Liệu việc bấm huyệt mỗi ngày có an toàn không?

Đối với hầu hết người lớn khỏe mạnh, câu trả lời là có. Bấm huyệt nhẹ nhàng hàng ngày được coi là ít rủi ro. Hãy ngừng nếu bạn cảm thấy đau, nhận thấy vết bầm tím hoặc các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Bấm huyệt có giống với châm cứu không?

Cả hai đều có chung các điểm huyệt và lý thuyết truyền thống, nhưng châm cứu sử dụng kim nhỏ được cắm bởi người hành nghề có giấy phép, trong khi bấm huyệt sử dụng áp lực ngón tay mà bạn có thể tự thực hiện. Hầu hết các nghiên cứu chuyên sâu đều tập trung vào châm cứu.

Lời kết

Có một điều gì đó thầm lặng nhưng mạnh mẽ khi biết được một vài điểm bạn có thể ấn vào khi đầu óc cảm thấy nặng trĩu và các mô bị tắc nghẽn. Một liệu trình bấm huyệt xoang sẽ không thể thay thế cho việc nghỉ ngơi, uống nhiều nước hoặc chăm sóc y tế tốt. Nhưng năm phút thư giãn với hơi thở chậm và ấn nhẹ nhàng, đều đặn có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, thư giãn hơn và kiểm soát tốt hơn sự thoải mái của bản thân. Hãy bắt đầu nhẹ nhàng, lắng nghe cơ thể và lưu trang này lại cho lần sau khi mùa cảm lạnh đến. 🌿